Adaptógenos: Una defensa natural ante la temporada de gripes

• Son sustancias que ayudan al cuerpo a adaptarse a diferentes tipos de estrés: físico, químico y biológico. 
  
  
• Actúan de manera holística, equilibrando y protegiendo el cuerpo, mejorando su capacidad para mantener la homeostasis. 
  
  
• Muchos adaptógenos son hierbas, raíces y hongos que se utilizan en la medicina tradicional como la Ayurveda y la medicina tradicional china. 
  
  
• Se cree que modulan el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (HPA), que juega un papel clave en la respuesta al estrés. 
  
  
• No son tóxicos en dosis normales y ayudan al cuerpo a volver a un estado estable. 
  
  

• Algunos adaptógenos, como el ginseng y el tulsi (albahaca sagrada), pueden potenciar la respuesta inmunitaria. 
  
  
• Pueden estimular diferentes tipos de células del sistema inmunitario, como los macrófagos, las células T y las células NK. 
  
  
• Pueden ayudar a mantener la resiliencia inmunitaria durante el estrés al modular el impacto del cortisol, la hormona del estrés. 
  
  
• Se ha demostrado que el tulsi tiene efectos sobre la inmunidad innata y adaptativa y podría ayudar a mantener la salud respiratoria. 
  
  

• Ashwagandha:

  Se utiliza para reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma y mejorando el estado de ánimo. 

  
  
• Ginseng:

  Se considera un tónico para el sistema nervioso y se utiliza para recuperar del agotamiento físico y mental. 

  
  
• Tulsi (albahaca sagrada):

  Conocido por sus propiedades calmantes y su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. 

  
  
• Maca:

  Aumenta la energía y la resistencia, ayuda a equilibrar las hormonas y puede reducir la ansiedad. 

  
  
• Cordyceps:

  Posee propiedades antiinflamatorias, ayuda a la función hepática y renal y regula el sistema inmunológico. 

  
  

• No todos los adaptógenos son adecuados para todas las personas, es importante consultar con un profesional de la salud antes de usarlos, especialmente si se están tomando medicamentos o si se está embarazada o en período de lactancia. 
  
  

Se pueden consumir en diferentes formatos, como tinturas, extractos, cápsulas o agregándolos a alimentos y bebidas.

¿Cómo integrarlos en tu rutina?

1. Duración clave: úsalo de forma continua durante 4–8 semanas en temporada de riesgo.

2. Combinación saludable: suma vitamina C/D y Zinc.

3. Formatos recomendados: gomitas según tu formato ideal BeeLabs.

🌿 Productos BeeLabs recomendados

• Gomitas Active: con ginseng, cordyceps, L-tirosina, guarana, té  verde y CBD ideales para defensa diaria.

• Gomitas Prevent: Con CBD, equinacea, vitamina D3, inulina de agave y Zinc

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• Tintura Calm: con ashwagandha + pasiflora, relax y soporte stress-free.

Enfrentar la temporada de gripes con adaptógenos va más allá de protegerte: es ayudarte a mantener tu bienestar cotidiano sin sacrificar energía o claridad mental. Puedes añadir uno o combinar varios adaptógenos BeeLabs según tus necesidades.

Comienza hoy con adaptógenos, suma tus hábitos saludables y comparte tu experiencia con #DefensaBeeLabs.

Fuentes: 

• Medericenter.org. The Important Role of Adaptogens During Cold and Flu Season.

  • Reporta reducción del 50 % en resfriados respiratorios al tomar eleuthero diariamente durante temporadas de riesgo Mederi Center.

• Rupa Health. Adaptogen Herbs: Evidence, Medicinal Benefits, & More.

  • Informe sobre beneficios inmunitarios del reishi y cordyceps, incluyendo estimulación de células NK y actividad antioxidante Medical News Today+15Rupa Health+15Sacred Plant Co+15.

• Mind Lab Pro. Best Adaptogens for Immune Support in 2025.

  • Adaptógenos como rhodiola, ashwagandha, ginseng y eleuthero ayudan a regular el cortisol y modular la respuesta inmune Sacred Plant Co+3Mind Lab Pro®+3Verywell Health+3.

• Medical News Today. 9 potential health benefits of eleuthero.

  • Detalla el potencial del eleuthero para reducir infecciones respiratorias y aumentar la función linfática Medical News Today+1Verywell Health+1.

• GoodRx. Do Adaptogens for Stress Really Work?

  • Explica que los adaptógenos son sustancias basadas en plantas que ayudan a mantener el balance corporal frente al estrés Herbal Reality+15GoodRx+15Amazon+15.

• McGill University – Office for Science & Society. The Problems with Adaptogens.

  • Presenta una visión crítica sobre su uso, sin embargo reconoce su seguridad general y efectos balanceadores McGill University.

• EatingWell. What Are Adaptogens and Are They Good for You?

  • Describe cómo los adaptógenos como ashwagandha, ginseng, reishi y rhodiola regulan el cortisol y fortalecen el sistema inmune, aunque se necesitan más estudios Sacred Plant Co+7EatingWell+7foodandwine.com+7.