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A los 20 no lo piensas. A los 30 empiezas a notar que las rodillas truenan al bajar escaleras, o que un dia de mas actividad se paga con dos de molestia. No es que te estes haciendo viejo de...
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La ventana de recuperación existe. Saber usarla es la diferencia entre progresar y estancarse. El músculo no crece durante el entrenamiento. Crece después. Lo que sucede en el gym, en la cancha o en la calle es el estímulo. La...
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